今こそ医療を活用して健康を見直そう

医療によりこれまで多くの方が救われてきました。
そしてこれからも多くの方を救っていくことになるでしょう。
しかし、これまで多くの病気を克服してきた医療に頼り続けるのではなく、ご自身で最低限の健康管理を行うことが大切です。
健康診断等の結果から、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。
簡単そうに見えて中々改善ができないのが生活習慣です。
偏った食事や運動不足など、不健康な生活を続けている方が多いのが現状です。
ストレスから暴飲暴食を繰り返したり、休日に寝てばかりいては健康も遠のいていきます。
今こそご自身の生活を見直し、改善していかないことには健康を維持することは不可能です。
大切なことはまず、生活リズムを整え快適な睡眠をとることです。
次にしっかり休養をとり、心身の疲れを癒すことです。
次は禁煙し、酒の量を可能な限り減らすことです。
そして適度な運動を定期的に続けることです。
食事面ではバランスよく、必要な栄養を摂り込むことです。
朝もしっかり食べ、低塩分、低脂肪のバランスのよい食事を心がけましょう。
あまり神経質にならず、気楽に続けていくことが健康への近道です。